Montag – Trauben-Bananen-Smoothie mit Haferflocken
1 Handvoll Trauben (ca. 100 g)
1 Banane, in Scheiben
5–6 Erdbeeren, halbiert
1 Handvoll Spinat (ca. 30 g)
3 EL Haferflocken
200 ml Wasser oder pflanzliche Milch
Dienstag – Grüner Detox-Smoothie
1 Handvoll Spinat (ca. 30 g)
1 Apfel, entkernt und gewürfelt
1–2 Stangen Sellerie, klein geschnitten
½ Gurke, geschält und in Stücke geschnitten
200 ml Wasser
Mittwoch – Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Spinat
1 Handvoll Spinat
1 Banane, in Scheiben
6–8 Erdbeeren
3 EL Haferflocken
200 ml Hafermilch oder Wasser
Donnerstag – Tropischer Erdbeer-Ananas-Smoothie
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
1 Banane, in Scheiben
5–6 Erdbeeren
1 Tasse Ananasstücke (frisch oder gefroren)
200 ml Kokoswasser oder Wasser
Freitag – Grüner Smoothie mit Wassermelone
