10 Gewohnheiten, die Ihr Gehirn zerstören

Heute werden wir 10 Gewohnheiten kennenlernen, die Ihr Gehirn zerstören.“ „Also, fangen wir an.“
Geistlose Prokrastination Kämpfen Sie mit Prokrastination? Fällt es Ihnen schwer, den ganzen Tag über den Versuchungen zu widerstehen? Nehmen wir an, Sie haben ein paar Stunden Arbeit zu erledigen. „Gerade als Sie sich an Ihren Schreibtisch setzen, schickt Ihnen Ihr Freund eine Nachricht, in der er Sie zu einem gemeinsamen Treffen einlädt. Sagen Sie „Nein“, um sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren? „Oder schiebst du es vor dir her, damit du Spaß haben kannst? „Jedes Mal, wenn du aufschiebst, schadest du deiner Selbstbeherrschung. Es wird immer schwieriger, die Arbeit dem Spaß vorzuziehen. „Anstatt sich selbst beizubringen, Ziele und Projekte zu priorisieren, lernt Ihr Gehirn, Ihre Arbeit auf die lange Bank zu schieben. „Mit anderen Worten: Sie sabotieren Ihre Selbstbeherrschung. Selbstbeherrschung ist ein Muskel, den man jeden Tag trainieren muss. „Wenn Sie prokrastinieren, schwächen Sie diesen Muskel. „Du hinderst dein Gehirn daran, gesunde, disziplinierte Gewohnheiten zu entwickeln.“ Und das wirkt sich später auf Ihre Produktivität aus. Es ist an der Zeit, Ihre Prioritäten neu zu setzen. „Wenn Sie den Drang verspüren, etwas aufzuschieben, zwingen Sie sich dazu, sich anzustrengen. „Selbst wenn Sie nur fünf Minuten arbeiten, stärken Sie diesen wichtigen Muskel, indem Sie die Arbeit dem Spaß vorziehen. Sie lernen mehr Selbstbeherrschung. Sie werden eine disziplinierte Routine entwickeln. Und Sie werden auf lange Sicht mehr erreichen.
Übermäßiger Zucker Wie viel Zucker nehmen Sie täglich zu sich? Zucker ist in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten, die wir täglich essen. „Er ist in den Getränken enthalten, die wir kaufen, in den Leckereien, die wir naschen, und in den Mahlzeiten, die wir genießen. „Ein gesundes Maß an Zucker ist wichtig für Energie und Wachstum, aber zu viel Zucker“ schädigt das wichtigste Organ: das Gehirn. Das Gehirn kann nur eine bestimmte Menge Zucker verarbeiten. „Wenn Sie das Zwei- oder Dreifache des täglichen Zuckergehalts zu sich nehmen, kann Ihr Gehirn Schwierigkeiten haben, Proteine zu bilden und Nährstoffe so aufzunehmen, wie es sollte. Überschüssiger Zucker wirkt sich auch auf Ihre Stimmung aus. „Er führt zu Hochs und Tiefs, die letztlich Ihre Konzentration, Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen, verschlechtern. „Wenn Sie das nächste Mal Lust auf einen zuckerhaltigen Snack haben, denken Sie daran, wie viel Zucker Sie Ihrem Körper zuführen“. Ist eine köstliche Nachspeise es wert, Ihre Selbstbeherrschung zu sabotieren? Ich glaube nicht.