2 mittelgroße Karotten (geschält und gehackt)
Saft von 1 großen Zitrone
1/2 Zoll frischer Ingwer (optional, kurbelt den Stoffwechsel an)
1 Tasse Wasser
Eine Prise Cayennepfeffer (optional, für mehr Fettverbrennungskraft)
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
