erbessert den Blutzuckerspiegel.
Optionale Zutaten:
1 TL Honig – Natürliche Süße, gibt Energie und hat antibakterielle Eigenschaften.
Eine Prise Cayennepfeffer – Fördert die Durchblutung, heizt den Stoffwechsel an und kann die Fettverbrennung steigern.
Ein paar frische Minzblätter – Wirken erfrischend, beruhigen den Magen und helfen bei der Verdauung.
Zubereitung
1. Wasser erwärmen
Eine Tasse Wasser auf etwa 40–50°C erwärmen. Es sollte angenehm warm sein, aber nicht zu heiß, damit die Nährstoffe der Zitrone und des Honigs erhalten bleiben.
Tipp: Wenn das Wasser zu heiß ist, können Vitamin C und andere empfindliche Nährstoffe zerstört werden.
2. Zitrone auspressen & hinzufügen
Die halbe Zitrone auspressen und den Saft ins warme Wasser geben.
Tipp: Wer die Säure reduzieren möchte, kann auch eine Viertel Zitrone nehmen oder die Kerne entfernen, damit das Getränk milder schmeckt.
3. Apfelessig einrühren
Den Esslöffel Apfelessig hinzufügen und gut umrühren.
Tipp: Am besten Bio-Apfelessig mit der „Mutter“ verwenden, da dieser mehr probiotische Bakterien enthält und besonders gesund ist.
4. Optional: Honig & Cayennepfeffer
