Die besten Zeiten, um Wasser zu trinken – So bleibst du den ganzen Tag über fit 💧
Wasser ist für unseren Körper lebensnotwendig – es macht mehr als die Hälfte unseres Körpergewichts aus und spielt eine entscheidende Rolle für fast alle Körperfunktionen. Dennoch vergessen viele Menschen im Alltag, regelmäßig zu trinken. Dabei ist nicht nur die Menge wichtig, sondern auch der Zeitpunkt. Wer zu den richtigen Momenten ein Glas Wasser trinkt, kann Kreislauf, Verdauung und Energielevel gezielt unterstützen.
Im Folgenden erfährst du die besten Zeitpunkte für ein Glas Wasser und warum sie so wichtig sind.
1. Nach dem Aufstehen 🌅
Über Nacht verliert der Körper Flüssigkeit. Ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen aktiviert die Organe, kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt die Entgiftung. Es ist die perfekte Möglichkeit, den Tag frisch und energiegeladen zu beginnen.
2. Nach dem Workout 🏃♀️
Nach dem Sport benötigt der Körper dringend Flüssigkeit, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen. Wasser hilft, den Puls zu normalisieren, die Muskeln zu regenerieren und das Herz-Kreislauf-System zu stabilisieren.
3. Vor dem Essen 🍽️
Trinkst du etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser, bereitest du deinen Magen auf die Verdauung vor. Es unterstützt die Produktion von Magensäure und kann sogar dabei helfen, Heißhunger zu reduzieren.
4. Vor einem Bad 🛁
