Die Vorteile von Knoblauch
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten und der Müdigkeit, die sich bemerkbar macht, wird es wichtig, Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Knoblauch wirkt als natürliche Unterstützung: Er stimuliert die weißen Blutkörperchen, hilft bei der Bekämpfung kleiner vorübergehender Viren und kann die Dauer von Erkältungen verkürzen. Ein guter Reflex, wenn alle um dich herum krank werden.
Aber das ist noch nicht alles. Knoblauch trägt auch zu einer besseren Verdauung bei. Es fördert das Gleichgewicht der Darmflora, reduziert Blähungen und erleichtert die Ausscheidung von Giftstoffen. Ergebnis? Ein leichterer Bauch und ein Gefühl des Wohlbefindens, das sich schnell bemerkbar macht.
Natürlich ein geschütztes Herz
Auf der Herzseite hat Knoblauch viele Vorteile. Es hilft, einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten, indem es hilft, die Blutgefäße zu entspannen. Es wirkt auch auf den Cholesterinspiegel, indem es das “schlechte” (LDL) senkt und gleichzeitig das “gute” (HDL) beibehält. Langfristig kann dies dazu beitragen, die mit der kardiovaskulären Gesundheit verbundenen Risiken ohne besonderen Aufwand zu begrenzen.
Schönheit der Haut und frischerer Atem (ja, wirklich!)
Überraschung: Knoblauch ist nicht nur ein gesundheitlicher Vorteil, er kann auch Auswirkungen auf das Aussehen der Haut haben. Durch die Reinigung des Blutes und die Verringerung von Entzündungen hilft es der Haut, kleine Hautunreinheiten loszuwerden. Und was ist mit dem Atem? Auch wenn der Geruch zu diesem Zeitpunkt stark ist, reinigt Knoblauch den Körper, was den Atem langfristig verbessern kann. Der Clou: Verzehren Sie es mit etwas frischem Petersilien- oder Zitronensaft, um die Sofortwirkung zu verringern.
Wie lässt es sich einfach in Ihren Alltag integrieren?
Es gibt keinen Grund, die Dinge zu verkomplizieren: Beißen Sie einfach morgens in eine kleine Schote und abends in eine weitere. Zu stark im Geschmack? Hacken Sie es fein, lassen Sie es zwei bis drei Minuten ruhen (dann entwickelt sich Allicin!) und schlucken Sie es dann mit einem Glas Wasser wie eine Kapsel. Du kannst es auch zu einer Suppe, einem hausgemachten Salatdressing oder einem Detox-Saft hinzufügen.
Was Sie wissen sollten, bevor Sie beginnen
