Nur 5 Minuten still sitzen – klingt einfach, oder? Bis dein Kopf plötzlich an den Einkauf, alte WhatsApp-Nachrichten und die Pizza von gestern denkt.
5️⃣ Trainieren & Yoga
Dein Körper sagt Danke, auch wenn deine Muskeln morgen etwas beleidigt sind.
6️⃣ Lesen am Abend
Statt endlos durch Social Media zu scrollen: ein gutes Buch. Keine Sorge, auch Comics zählen.
7️⃣ Heißes Bad & Dehnen
Perfekte Kombi, um runterzukommen. Kleiner Fail: Im Bad einschlafen – nicht zu empfehlen.
8️⃣ Atemübungen & Selbsthypnose
Klingt fancy, wirkt aber wirklich. Und nein, du wachst nicht plötzlich als Huhn auf.
9️⃣ Babyschlaf genießen
Früh ins Bett gehen ist die einfachste, aber oft verpasste Geheimwaffe. Netflix kann warten – dein Dopamin nicht.
✨ Mach kleine Schritte, genieße die Routine und feiere jeden Erfolg – selbst wenn es nur die kalte Dusche war!
