Schritt 1: Messen Sie Ihre Portion
Trinken Sie jeweils nur 2–4 Esslöffel. Mehr ist nicht besser – es erhöht den Natriumspiegel zu sehr.
Schritt 2: Wählen Sie den richtigen Moment
Nach dem Training → Elektrolyte auffüllen und Krämpfen vorbeugen.
Vor den Mahlzeiten → fördert die Verdauung (bei leerer Empfindlichkeit Magen vermeiden).
An heißen Tagen → Hilfe bei der Flüssigkeitszufuhr.
Schritt 3: Wählen Sie den besten Typ
Suchen Sie nach natürlichem, konservierungsmittelfreiem, fermentiertem Gurkensaft .
Vermeiden Sie Optionen mit künstlichen Farbstoffen oder überschüssigem Zucker.
Schritt 4: Schützen Sie sich
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