Ein ideales Frühstück besteht aus einem hartgekochten Ei, einem Toast aus Vollkornbrot und einem Apfel. Wenn Sie alle drei zusammen kombinieren, bleibt ihr Kalorienverhältnis niedrig, was ideal ist, wenn Sie ein paar Pfunde loswerden wollen. Diese Mahlzeit sollte ausreichen, um Sie von der Versuchung ungesunder Lebensmittel wie Wurstwaren und mit Zucker, Salz und chemischen Stoffen vollgestopften Lebensmitteln fernzuhalten, die die Hauptursache für Gewichtszunahme sind.
Praktisches Frühstück
Hartgekochte Eier sind nicht nur gesund und nahrhaft, sie sind auch praktisch. Sie können sie schnell zubereiten und auch überall essen. Sie sind kalorienarm, geben Ihnen aber trotzdem ein Sättigungsgefühl, das bis zu Ihrem Mittagessen anhält
Weitere Vorteile von Eiern :
Eier sind reich an Vitamin B, das gut für unser Gehirn ist.
Eier sind reich an Lutein und Zeaxanthin, die dafür bekannt sind, die Augen vor Alterung zu schützen.
Eier sind reich an Eiweiß, Mineralien und Magnesium – ein wahrer Schatz an Nährstoffen für schwangere Frauen.
Eier sind gut für die Haare. Eier sind reich an Zink, Eiweiß und Vitamin B und bauen beschädigtes Gewebe wieder auf.
Eier sind reich an Carotinoiden und den Vitaminen A, E und C.
