Physische Vorteile:
1. Herz-Kreislauf-Gesundheit ❤️
– Reduziert das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Bluthochdruck
– Fördert die Durchblutung und den Lymphfluss
– Senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel
– Stärkt Herz und Lunge, erhöht die aerobe Kapazität und Ausdauer
2. Gewichtskontrolle ⚖️
– Verbrennt Kalorien und Fett, hilft beim Erreichen oder Erhalten eines gesunden Gewichts
– Beschleunigt den Stoffwechsel
– Kann den Bauchumfang reduzieren
3. Knochen- und Muskelstärkung 💪
– Präventiert und bekämpft Osteoporose durch stärkere Knochen und höhere Knochendichte
– Schützt Gelenke, besonders Knie und Hüften
– Stärkt die Muskeln insgesamt
4. Verbesserung der Verdauung 🍽️
– Unterstützt einen besseren Verdauungsprozess und beugt Magenproblemen vor
