Stellen Sie sich vor, Sie trinken die nächsten acht Stunden nichts. Das wäre doch fast unmöglich, oder? Genau das macht Ihr Körper im Schlaf. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns morgens nur auf eines konzentrieren: ein Glas Wasser trinken (genauer gesagt 470 ml!).
Während des Schlafs dehydriert Ihr Körper, da er Flüssigkeit benötigt. Im Schlaf entgiftet er sich und filtert die Abfallprodukte aus, die sich tagsüber angesammelt haben.
In Japan ist das Trinken von Wasser unmittelbar nach dem Aufwachen ein beliebtes Ritual. Man glaubt, dass es bei der Heilung und Behandlung von Epilepsie, Bronchitis, Asthma, Durchfall, Erbrechen, Harnwegs- und Nierenerkrankungen, Menstruationsbeschwerden, Diabetes, Meningitis, Arthritis, Kopfschmerzen und Augenkrankheiten helfen und sogar dabei helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten.
Obwohl das Trinken von Wasser am Morgen nicht unbedingt ein Vergnügen ist (die meisten Menschen bevorzugen Tee oder Kaffee), kann es dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommen.
Morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken
Wie bereits erwähnt, filtert der Körper im Schlaf die Giftstoffe, die sich tagsüber angesammelt haben. Bis zum Aufwachen ist nicht mehr viel Wasser im Körper, um diese Abfallstoffe auszuscheiden. Daher sollten Sie Ihren Körper gleich nach dem Aufwachen mit Flüssigkeit (am besten mit Wasser) versorgen. So können Ihre Nieren die nötige Flüssigkeit aufnehmen, um die Giftstoffe auszuscheiden, die Ihren Körper verstopfen (1).
Sie kurbeln Ihren Stoffwechsel zusätzlich an, indem Sie morgens als Erstes Wasser trinken. Ein großes, kühles Glas Wasser (genauer gesagt 500 ml) nach dem Aufwachen kurbelt den Stoffwechsel nachweislich eine Stunde lang um 30 % an (2)!
Ganz zu schweigen davon, dass Ihr Gehirn zu 75 % aus Wasser besteht. Wenn Sie nicht ausreichend hydriert sind, arbeitet Ihr Gehirn mit weniger Energie, und Sie können sich unglaublich ausgelaugt fühlen, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen erleben (3). Wassertrinken hilft Ihnen außerdem, weniger zu essen und die Verdauung zu verbessern (insbesondere, wenn Sie es 20 Minuten vor einer Mahlzeit trinken). Es kann unnötiges Naschen verhindern und sorgt dafür, dass Sie sich länger satt fühlen.
