Langsam kauen, leichte Mahlzeiten, um Stress zu verringern.
🚶♀️ Regelmäßige Routinen
Spaziergänge in der Natur, Rituale morgens und abends, Gespräche mit Freunden.
🧠 Hilfe suchen
Bei anhaltender Traurigkeit oder Angst Unterstützung bei Fachleuten holen.
🌟 Sei geduldig mit dir
Kleine Schritte führen zu langfristiger Stärke und Ruhe.
Glaub an deine Fähigkeit, dein inneres Gleichgewicht zu finden. Du schaffst das! 🌟🌿
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