Zu Müsli oder Joghurt hinzufügen
Rührt die Chia-Samen unter Müsli, Haferflocken oder Joghurt für eine knusprige und nährstoffreiche Note.
In Kuchen und Brot
Verwendet 2 EL Chia, um Teig von Kuchen, Broten und Muffins zu bereichern. Sie liefern mehr Nährstoffe und eine schönere Textur.
Chia-Pudding
Macht einen einfachen Chia-Pudding: Samen mit Milch (Milch oder pflanzliche Alternative) mischen, mit Honig oder Ahornsirup süßen und einige Stunden kühlen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Tipp: Chia-Samen sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Proteine und essentielle Fettsäuren, fördern die Darmgesundheit und halten dich länger satt!
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