Yoga direkt nach dem Aufwachen hilft, den Körper zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und mit neuer Energie in den Tag zu starten.
Empfohlene Abfolge:
🐶 Herabschauender Hund → 30 Sek. × 3
🦵 Beine anheben → 30 Sek. × 5
🏹 Bogen → 30 Sek. × 5 pro Bein
🧒 Kindeshaltung → 30 Sek. × 3
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