Die Arme gehören sicherlich zu den sichtbarsten Körperstellen, insbesondere in den milderen Monaten. Die Straffung der Arme ist jedoch nicht nur wichtig, um Schlaffheit oder das Gefühl von „hängender“ und zitternder Haut bei Bewegungen zu vermeiden, sondern auch, um die körperliche Kraft zu steigern und die Gelenke zu schützen.
Schlaffheit tritt auf, wenn Sie plötzlich Gewicht verlieren und die Haut an Armen, Beinen und Bauch beeinträchtigt wird. Hinzu kommt eine Verringerung der Kollagenproduktion, die ab einem bestimmten Alter normal ist.
Übungen zur Straffung der Arme können helfen, das Problem teilweise zu lindern, und es gibt einige, mit denen wir auch Körperbereiche wie den Bauch trainieren können .
Diamant-Liegestütze
Es handelt sich um eine der bekanntesten Varianten des Übungsklassikers und dient dazu, neben den Armen auch die Brust-, Trizeps- und Bauchmuskulatur zu stärken.
Legen Sie eine Matte auf den Boden und formen Sie mit Ihren Händen eine Raute. Legen Sie Zeigefinger und Daumen unter der Brustmitte zusammen. Strecken Sie die Beine aus und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen.
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