Symptome wie Magenschmerzen , Sodbrennen, Verdauungsbeschwerden sowie Schwere- und Völlegefühl gehen meist mit Verdauungsstörungen einher, die den Magen und den Darm betreffen.
Diese Störungen können von leicht und gelegentlich bis zu schwer, wiederkehrend und behindernd reichen. Es wird empfohlen, für eine genaue klinische Diagnose einen Arzt oder Spezialisten zu konsultieren und eine Selbstdiagnose und -behandlung zu vermeiden. In beiden Fällen ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Wie kann man das Problem beheben?
Es scheint, dass kleine Anpassungen unseres Tagesablaufs einen großen Beitrag zur Linderung der Schmerzen und des Sodbrennens leisten können , die regelmäßig auftreten können, beispielsweise in Zeiten hoher Belastung oder saisonaler Übergänge.
In diesen Zeiten können häufige Symptome, die leicht oder stark störend sein können, stärker auftreten.
Für eine optimale Gesundheit ist es am besten, bestimmte Lebensmittel zu meiden. Dazu gehören stark verarbeitete und raffinierte Lebensmittel , die oft große Mengen an zugesetztem Zucker, ungesunden Fetten und Konservierungsstoffen enthalten.
Darüber hinaus wird empfohlen, den Verzehr natriumreicher Lebensmittel wie Fastfood und Snacks einzuschränken.
Zu den anderen Lebensmitteln, die Sie meiden sollten, gehören Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten, wie frittierte Lebensmittel und Backwaren .
Durch den Verzicht auf diese Art von Lebensmitteln können Menschen ihre allgemeine Gesundheit verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten verringern.
Zu vermeidende Lebensmittel
