Chia-Hafer-Pudding – 3 einfache Rezepte für ein gesundes und leckeres Frühstück
Die Grundzutaten
Alle Chia- und Haferpuddings basieren auf den gleichen Grundbestandteilen:
Haferflocken: Wählen Sie kleinere Flocken für eine bessere Aufnahme und eine weichere Textur.
Chiasamen: Die kleinen Samen nehmen die Flüssigkeit auf und verleihen dem Pudding seine cremige Konsistenz.
Pflanzenmilch: Mandel-, Soja-, Kokosmilch … Sie können je nach Geschmack und Ernährungsbedarf wählen.
Natürliche Süßstoffe: Ahornsirup, Agavendicksaft oder Honig zum sanften Süßen Ihres Puddings.
Frisches Obst und Toppings: Bananen, Beeren, Nüsse, Samen … Für eine Gourmet-Note ist alles erlaubt.
Substitutionen und Alternativen
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