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Die meisten von uns haben eine bevorzugte Schlafposition – aber was ist, wenn die Art und Weise, wie Sie schlafen, Ihre Gesundheit im Stillen beeinflusst?
Während das Schlafen auf der Seite bereits beliebt ist, kann das Liegen auf der linken Seite unerwartete Vorteile bieten. Von der Unterstützung der Verdauung bis hin zur Linderung von Rückenbeschwerden könnte diese einfache Haltungsänderung das Wellness-Upgrade sein, das Sie nie in Betracht gezogen haben.
Die unerwarteten Vorteile des Schlafens auf der linken Seite
Lindert Rückenschmerzen
Das Schlafen auf dem Bauch belastet oft die Wirbelsäule. Das Schlafen auf der Seite hilft jedoch, die Wirbelsäule in einer Linie zu halten – insbesondere im unteren Rücken – und reduziert Steifheit und Schmerzen beim Aufwachen.
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Schnarchen
tritt häufiger auf, wenn man flach auf dem Rücken liegt, da die Zunge und der weiche Gaumen nach hinten rutschen und die Atemwege behindern können. Schlafen auf der Seite, insbesondere auf der linken Seite, hilft, die Atemwege offen zu halten und kann das Schnarchen verringern, was es besonders hilfreich für Menschen mit Schlafapnoe macht.
