Deine Emotionen haben großen Einfluss auf Körper und Gesundheit. Mit diesen einfachen Schritten kannst du dein emotionales Gleichgewicht stärken und dein Wohlbefinden verbessern.
✨ Schritte zur emotionalen Balance ✨
🎯 Emotionen erkennen
Notiere, was du fühlst, ohne zu bewerten.
🌬️ Tief atmen und meditieren
Fünf Minuten bewusst tief durchatmen, um den Geist zu beruhigen.
🎨 Kreativ ausleben oder bewegen
Malen, singen, spazieren gehen – befreit von angestauten Gefühlen.
🥗 Bewusst essen
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
